다이어트 계획 쉽게 세우는 방법![다이어트신]

요즘 다이어트에 관심이 많아서 이거 저거 많이 찾아보던 중 다이어트 계획을 세우는데 아주 편리한 어플을 발견하였습니다. 다이어트 식단 및 다이어트를 하는데 하루 필요한 칼로리를 한눈에 알아보기 쉽게 되어 있습니다. 어플 이름은 다이어트신 입니다.

플레이스토어에서 다이어트신을 검색하여 설치를 진행합니다.

다이어트신 어플을 설치합니다. 

다이어트신을 설치하는데 필요한 권한 설정입니다. 모두 허용하고 확인을 클릭합니다.

다이어트신을 실행한 화면입니다. 로그인을 하지 않고 사용 가능해서 좋습니다.  화면 왼쪽 상단에 메뉴를 클릭하여 비만도 계산 및 칼로리 처방을 클릭하면 비만도와 목표 체중에 대한 칼로리를 처방받을 수 있습니다.

BMI 계산을 위해 생년월일, 신장, 체중 정보를 입력하고 저장하기를 클릭하면 현재 BMI가 계산이 되어 나옵니다. 

다이어트신에서 칼로리 처방을 받은 화면입니다. 제 경우에는 하루에 1414kcal를 섭취해야 되고, 운동으로 235Kcal를 소모해야 되며, 하루 총 소비 칼로리는 2461kcal입니다. 이렇게 두 달을 하면 70kg으로 될 예정인 것 같습니다.

와.. 생각만 해도 배고파서 죽겠습니다.

다이어트신 꿀팁 탭에 식단 보시면 다른 사람들이 다이어트할 때 먹은 음식들을 확인할 수 있습니다.

운동 탭에는 다이어트에 효과적인 운동을 유튜브로 확인도 가능합니다. 

개인적으로 다이어트 계획을 세우는데 도움이 될 것 같은데요,, 다이어트 식단은 개인적으로 딱 당기는 메뉴가 안 보여서 큰일 입니다. 다이어트 고수님들 많은 댓글 환영합니다.